Ý tưởng này được nêu ra bởi một dược sĩ người Edinburgh và các chuyên gia dinh dưỡng thể thao, đã được kiểm chứng bởi nhà vô địch quyền anh Alex Arthur và vận động viên đua xe đạp Chris Hoy.
Kết quả nghiên cứu cho thấy một chế độ ăn có thêm vài thìa cà phê mật ong trước khi đi ngủ và tập luyện với tạ thay vì tập luyện aerobic là rất tốt cho sức khỏe.
Trong quá trình chăm sóc các vận động viên với chế độ dinh dưỡng hợp lý, các nhà dinh dưỡng phát hiện ra rằng ăn thực phẩm giàu fructose có trong mật ong giúp đốt cháy chất béo và tăng sức chịu đựng của cơ thể. Họ cũng nhận thấy rằng thời gian tốt nhất để cơ thể đốt cháy chất béo là khi bạn đang ngủ.
Khi cơ thể bạn dung nạp fructose, gan sẽ có nhiệm vụ chuyển đổi fructose thành glucose. Điều này giúp ổn định lượng đường trong máu và cho phép cơ thể kích hoạt hormone có nhiệm vụ phục hồi mà xây dựng lại các tế bào cơ và da.
Những hormone được kích thích bởi chất béo, vì vậy thay vì làm việc để điều chỉnh lượng đường trong máu, ăn mật ong trước khi đi ngủ sẽ giúp cơ thể đốt cháy nhiều chất béo hơn.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét